老年人常排废气消百病
许多老年人在饭后容易出现胃肠胀气、打嗝、嗳气、频繁排气等现象，严重者甚至出现胸闷、气短、耳鸣、心烦气急、头晕头涨、肌肉抽搐等不适症状。其实，这都是体内废气过多所致。这些废气若不及时排除，甚至可能还会诱发多种慢性疾病。这是因为老人身体机能下降，影响气机在体内的正常升降出入，导致废气在体内积聚、停滞、走窜。对此，老年人可根据自身不同部位的废气，采取有针对性的排气方法。
肠道废气 常表现为腹胀疼痛、大便腐臭或恶臭、排气臭秽、便后疲乏，通常2～3日排便1次。此症状多由于脾胃虚弱或饮食不节、食积不化，废气停滞于肠道所致。可采用顺腹式呼吸排气法：左手按在脐下3寸处，右手按在左手背上，两脚分开较肩稍宽，直膝站立，全身放松，目光平视正前方。鼻孔微张，缓、深、长、细的吸气，小腹自然微微向外扩张，但不可用力鼓肚。吸到不能再吸时，开始撮嘴呼气，也要深、长、缓，小腹随之逐渐内陷复平，并自然形成提肛、提外阴、收会阴、收膀胱的感觉，促进肠道内浑浊之气排出。
肾脏废气 常表现为腰膝酸软、无力，小便尿程较短、尿后余沥，有时伴会阴部胀痛，尿道口滴白。此症状多由于气候潮湿或涉水淋雨等外来水湿入侵人体，导致气机不畅、壅滞于肾经而引起。可采用在涌泉穴拔罐排气的方法：涌泉穴位于足掌前三分之一，屈足时人字纹中央凹陷处。可以用家庭真空拔罐器，在涌泉穴拔罐5～8分钟，每天1次，可排除体内的湿毒浊气。
肺脏废气 表现为突然咳嗽、咳声高亢，有胸闷、咳痰、呼吸不畅等症状，偶尔运动时感到气短、乏力。此多因痰凝气乱，阻塞气道，令肺脏清气难入、浊气难出所致。可采用佛门排气法：左手握金刚拳(将拇指指尖压住无名指指根，其他四个手指放在拇指上，握成拳头)，压住左侧大腿根部的动脉。右手同样握拳，然后将中指伸出压住右边鼻孔，用左边鼻孔徐徐排气。吸气时放开鼻孔，排气时压住，连续3次。然后，交换双手做同样的动作。此法可排浊气、病气。
肝脏废气 表现为两胁或右胁肝区胀痛，急躁生气后加重，伴有咽喉部有异物感。此症状多因情志抑郁或经常发怒导致肝气失于疏泄、条达所致。可采用搓揉脚背排气：大拇指用力从第一、二脚趾间(跖骨结合部之前凹陷处)对应的足背推搓至脚趾缝，每次5分钟，每日2次。因为脚背上有一个大冲穴，按摩此处可使肝经气血通畅，排出废气。
胆囊废气 常有腹胀、胃部灼热、嗳气、吞酸等症。多因吃得太油或晚饭吃得太晚，胆囊局部的气机运行失常所致。可采用腿部刮痧排气：用水牛角刮痧板从外脚踝处沿小腿、大腿外侧刮，注意只能顺着一个方向刮，力度适中。每晚睡前刮1次，每次10分钟，每周1～2次，刮后喝1杯温开水。废气壅滞于胆囊，此法是通过激发两腿外侧的足少阳胆经的经气来排除胆囊废气的。, 百拇医药(翟爱华)
肠道废气 常表现为腹胀疼痛、大便腐臭或恶臭、排气臭秽、便后疲乏，通常2～3日排便1次。此症状多由于脾胃虚弱或饮食不节、食积不化，废气停滞于肠道所致。可采用顺腹式呼吸排气法：左手按在脐下3寸处，右手按在左手背上，两脚分开较肩稍宽，直膝站立，全身放松，目光平视正前方。鼻孔微张，缓、深、长、细的吸气，小腹自然微微向外扩张，但不可用力鼓肚。吸到不能再吸时，开始撮嘴呼气，也要深、长、缓，小腹随之逐渐内陷复平，并自然形成提肛、提外阴、收会阴、收膀胱的感觉，促进肠道内浑浊之气排出。
肾脏废气 常表现为腰膝酸软、无力，小便尿程较短、尿后余沥，有时伴会阴部胀痛，尿道口滴白。此症状多由于气候潮湿或涉水淋雨等外来水湿入侵人体，导致气机不畅、壅滞于肾经而引起。可采用在涌泉穴拔罐排气的方法：涌泉穴位于足掌前三分之一，屈足时人字纹中央凹陷处。可以用家庭真空拔罐器，在涌泉穴拔罐5～8分钟，每天1次，可排除体内的湿毒浊气。
肺脏废气 表现为突然咳嗽、咳声高亢，有胸闷、咳痰、呼吸不畅等症状，偶尔运动时感到气短、乏力。此多因痰凝气乱，阻塞气道，令肺脏清气难入、浊气难出所致。可采用佛门排气法：左手握金刚拳(将拇指指尖压住无名指指根，其他四个手指放在拇指上，握成拳头)，压住左侧大腿根部的动脉。右手同样握拳，然后将中指伸出压住右边鼻孔，用左边鼻孔徐徐排气。吸气时放开鼻孔，排气时压住，连续3次。然后，交换双手做同样的动作。此法可排浊气、病气。
肝脏废气 表现为两胁或右胁肝区胀痛，急躁生气后加重，伴有咽喉部有异物感。此症状多因情志抑郁或经常发怒导致肝气失于疏泄、条达所致。可采用搓揉脚背排气：大拇指用力从第一、二脚趾间(跖骨结合部之前凹陷处)对应的足背推搓至脚趾缝，每次5分钟，每日2次。因为脚背上有一个大冲穴，按摩此处可使肝经气血通畅，排出废气。
胆囊废气 常有腹胀、胃部灼热、嗳气、吞酸等症。多因吃得太油或晚饭吃得太晚，胆囊局部的气机运行失常所致。可采用腿部刮痧排气：用水牛角刮痧板从外脚踝处沿小腿、大腿外侧刮，注意只能顺着一个方向刮，力度适中。每晚睡前刮1次，每次10分钟，每周1～2次，刮后喝1杯温开水。废气壅滞于胆囊，此法是通过激发两腿外侧的足少阳胆经的经气来排除胆囊废气的。, 百拇医药(翟爱华)
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