能开导别人，却解不开自己的心结
小杨今年38岁，男性，是一名教师。生活中他满腹经纶，经常开导别人，身边谁有心事，有压力，都找他帮助。他总能帮别人找到心病的根源，使别人走出困惑，可是，他却无法解开自己的心结。
近期，他总是感觉胃疼，到医院去看医生。医生让他做了B超和胃镜，检查结果说是浅表性胃炎。小杨从此忧心忡忡，怕得胃癌。为此，他又去看医生，医生说小杨这是焦虑症。一听说是心理疾病，他更害怕了。自此，他做什么事都与焦虑症对号入座。“我手心出汗了，这是不是紧张焦虑啊？”“我心慌了，这是焦虑症吧？”他就这样观察自己身体的每个反应，苦恼得简直生不如死。
如果这个问题发生在别人身上，也许小杨可以帮助别人分析，比如理性地看待身体和心理的一些症状。但当他自己出现这些情况之后，他怎么就不能解开自己的心结了呢？就其原因，主要在于：
人在恐惧里心理出现退化。自我功能退化后，就没有能力从理性的角度去分析、判断问题。这个比较容易理解。比如“事后诸葛亮”，人们常在发生事情之后说得头头是道，但身临其境时，人们却常因惊慌而使思维狭窄，导致不能正确思考、分析和处理面临的事情。
再智慧的人都有他自身的人格局限性。在自我局限里，人们没有足够的能力超越自我。小杨其实性格非常谨慎、完美，做事都很认真。他从小很独立，因为小杨父母很忙，基本没时间照顾他，都是靠他自己。小杨从小就很孤独，在孤独里他爱思考问题。一个没有得到呼应和呵护的孩子，他唯一能做的就是把一切寄托到学习上，整个初中和高中时期他都很孤僻，基本不和人玩，完全处于封闭状态。只是因为那时有学习这件事要忙，他才没有爆发任何心理问题。但胃疼和焦虑症这件事，冲击了小杨的内心，这种诊断让他恐惧自我的边界被冲破。他失去了安全感，如一只飞鸟，面对大雨，感到好害怕……
建议：小杨首先要增加自信心，一个人就好比是一个国家，这个国家的边疆要加强防范，才能抵御各类侵袭和侵犯。要有兵来将挡、水来土掩的强大精神，敢于承担一切，面对一切，才能拥有健康和平安。要想心理强大起来，可以告诉自己：让一切顺其自然吧，来什么我都有办法面对和解决。自然一切心理上的痛苦也就可以战胜了。
其次，当感觉害怕的时候，就好像喝酒的时候，人醉心不醉，尽管胡思乱想，但心里是明白的。害怕时要明白，并不是自己担心什么就会发生什么，想法和真实之间不是等号，要分清想象和现实之间的距离。当那些不好的想法出现时，要理性地意识到：想法不是真实，不用害怕，也不用太认真。只要心态能够放松，就可以有效地缓解痛苦。
再次，要多转移注意力，投入到具体的现实生活里，比如运动、娱乐等，通过转移法，能减少胡思乱想。
最后，如果小杨的情况无法自助，最好及时寻求心理咨询师的专业帮助，这样才能及时走出心灵的困扰。, 百拇医药(张徐彦)
近期，他总是感觉胃疼，到医院去看医生。医生让他做了B超和胃镜，检查结果说是浅表性胃炎。小杨从此忧心忡忡，怕得胃癌。为此，他又去看医生，医生说小杨这是焦虑症。一听说是心理疾病，他更害怕了。自此，他做什么事都与焦虑症对号入座。“我手心出汗了，这是不是紧张焦虑啊？”“我心慌了，这是焦虑症吧？”他就这样观察自己身体的每个反应，苦恼得简直生不如死。
如果这个问题发生在别人身上，也许小杨可以帮助别人分析，比如理性地看待身体和心理的一些症状。但当他自己出现这些情况之后，他怎么就不能解开自己的心结了呢？就其原因，主要在于：
人在恐惧里心理出现退化。自我功能退化后，就没有能力从理性的角度去分析、判断问题。这个比较容易理解。比如“事后诸葛亮”，人们常在发生事情之后说得头头是道，但身临其境时，人们却常因惊慌而使思维狭窄，导致不能正确思考、分析和处理面临的事情。
再智慧的人都有他自身的人格局限性。在自我局限里，人们没有足够的能力超越自我。小杨其实性格非常谨慎、完美，做事都很认真。他从小很独立，因为小杨父母很忙，基本没时间照顾他，都是靠他自己。小杨从小就很孤独，在孤独里他爱思考问题。一个没有得到呼应和呵护的孩子，他唯一能做的就是把一切寄托到学习上，整个初中和高中时期他都很孤僻，基本不和人玩，完全处于封闭状态。只是因为那时有学习这件事要忙，他才没有爆发任何心理问题。但胃疼和焦虑症这件事，冲击了小杨的内心，这种诊断让他恐惧自我的边界被冲破。他失去了安全感，如一只飞鸟，面对大雨，感到好害怕……
建议：小杨首先要增加自信心，一个人就好比是一个国家，这个国家的边疆要加强防范，才能抵御各类侵袭和侵犯。要有兵来将挡、水来土掩的强大精神，敢于承担一切，面对一切，才能拥有健康和平安。要想心理强大起来，可以告诉自己：让一切顺其自然吧，来什么我都有办法面对和解决。自然一切心理上的痛苦也就可以战胜了。
其次，当感觉害怕的时候，就好像喝酒的时候，人醉心不醉，尽管胡思乱想，但心里是明白的。害怕时要明白，并不是自己担心什么就会发生什么，想法和真实之间不是等号，要分清想象和现实之间的距离。当那些不好的想法出现时，要理性地意识到：想法不是真实，不用害怕，也不用太认真。只要心态能够放松，就可以有效地缓解痛苦。
再次，要多转移注意力，投入到具体的现实生活里，比如运动、娱乐等，通过转移法，能减少胡思乱想。
最后，如果小杨的情况无法自助，最好及时寻求心理咨询师的专业帮助，这样才能及时走出心灵的困扰。, 百拇医药(张徐彦)