糖友到底能不能喝粥
有些糖友认为，喝粥就同吃馒头和米饭一样，都是碳水化合物，既然馒头和米饭都可以吃，那么当然可以喝粥。但是又有人认为不能喝粥，主要是因为粥消化得快，吸收得快，血糖升高得也快，对血糖控制不利。那么，糖友到底能不能喝粥呢？
其实，在口服降糖药或者注射胰岛素的前提下，吃馒头和米饭或者喝粥也可以把血糖控制在正常的水平。
我们知道粥里的米不多，其产生的葡萄糖数量也是有限的，血糖的浓度又会高到哪里去？只要我们注意以下几点，糖友还是可以放心喝粥的。
1.粥不要熬得太烂：粥熬得越烂，升糖速度就越快，血糖就越不好控制。
2.熬粥时添加粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维，可以减慢食物在体内的消化和吸收速度，能够明显降低升糖速度。
3.喝粥前吃点主食：空腹喝粥容易引起血糖波动。所以建议糖友喝粥前吃点主食，而且喝粥时配着蔬菜一起吃。
其实，糖尿病病人的饮食讲究的是能量的控制。只要控制好总能量的摄入，而不是不吃，适量的吃还是可以的，当然也包括喝粥。, 百拇医药(余琪)
其实，在口服降糖药或者注射胰岛素的前提下，吃馒头和米饭或者喝粥也可以把血糖控制在正常的水平。
我们知道粥里的米不多，其产生的葡萄糖数量也是有限的，血糖的浓度又会高到哪里去？只要我们注意以下几点，糖友还是可以放心喝粥的。
1.粥不要熬得太烂：粥熬得越烂，升糖速度就越快，血糖就越不好控制。
2.熬粥时添加粗粮：粗粮含有丰富的膳食纤维，可以减慢食物在体内的消化和吸收速度，能够明显降低升糖速度。
3.喝粥前吃点主食：空腹喝粥容易引起血糖波动。所以建议糖友喝粥前吃点主食，而且喝粥时配着蔬菜一起吃。
其实，糖尿病病人的饮食讲究的是能量的控制。只要控制好总能量的摄入，而不是不吃，适量的吃还是可以的，当然也包括喝粥。, 百拇医药(余琪)