体内湿气重，用生姜

http://www.100md.com 2015年6月1日 家庭百事通·健康一点通 2015年第6期

     吃姜是化解体内湿气(症状为四肢沉重、胸闷腹胀、舌苔厚腻、长期便溏)的一种好方法。生姜有解表化湿的功效，可将其带皮切下五六片，放入烧开的水中，过几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。

    健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物、西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。, 百拇医药

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