女性健身不“缩胸”
有些健身的女性提出疑问：“女性健身是否会减小胸部？”女性的乳房中含有大量的脂肪，这些脂肪对于维持乳房的弹性、丰满起重要的作用。其实，运动减脂对乳房的脂肪含量、外观影响很小。从运动、生理学两个角度分析，健身对女性乳房影响很小的原因有以下几个：
雌激素的作用 雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是选择性地让脂肪沉积在乳房、腹部、大腿、臀部，维持女性的第二性征，保持女性的曲线。雌激素对脂肪代谢的作用在女性的整体脂肪代谢中占主导地位。通过科学的运动训练，不仅会增加雌激素的分泌，同时，机体的整个新陈代谢系统也得到了优化。在这种情况下女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使乳房更加丰满，富有弹性。同时，在不同的以减脂为目的的练习中，女性的乳房基本无变化。
脂肪的分类 人体内的脂肪可以分为白脂与褐脂。在人体的运动器官中主要分布的是褐脂，在人体的 其他部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受运动消耗的影响相当小。
生理性肥胖 由于吃得多、吃得好、运动少引起的肥胖可以称之为生理性肥胖，这种脂肪称之为堆积脂。堆积脂受饮食、运动、减脂补剂的影响较大。它与由雌激素决定的沉积脂有区别，沉积脂主要由雌激素控制，其他因素对它的影响相当小。我们在健身运动中所采取的各种运动都是针对堆积脂的。因此，对乳房部位的沉积脂，受健身减脂的影响很小。
由以上因素可以得出结论，参加运动健身训练不会降低乳房中的脂肪含量，也不会影响乳房的丰满度。, http://www.100md.com(思语)
雌激素的作用 雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是选择性地让脂肪沉积在乳房、腹部、大腿、臀部，维持女性的第二性征，保持女性的曲线。雌激素对脂肪代谢的作用在女性的整体脂肪代谢中占主导地位。通过科学的运动训练，不仅会增加雌激素的分泌，同时，机体的整个新陈代谢系统也得到了优化。在这种情况下女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使乳房更加丰满，富有弹性。同时，在不同的以减脂为目的的练习中，女性的乳房基本无变化。
脂肪的分类 人体内的脂肪可以分为白脂与褐脂。在人体的运动器官中主要分布的是褐脂，在人体的 其他部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受运动消耗的影响相当小。
生理性肥胖 由于吃得多、吃得好、运动少引起的肥胖可以称之为生理性肥胖，这种脂肪称之为堆积脂。堆积脂受饮食、运动、减脂补剂的影响较大。它与由雌激素决定的沉积脂有区别，沉积脂主要由雌激素控制，其他因素对它的影响相当小。我们在健身运动中所采取的各种运动都是针对堆积脂的。因此，对乳房部位的沉积脂，受健身减脂的影响很小。
由以上因素可以得出结论，参加运动健身训练不会降低乳房中的脂肪含量，也不会影响乳房的丰满度。, http://www.100md.com(思语)