打拼不用放弃健康
许多人认为年轻就是本钱，铆足全力拼事业，却因此失去健康。生病前，我要求自己每天只能睡5个小时，且不必运动，否则就是“浪费生命”，对于健康、饮食、睡眠的重要性，没有任何概念，只觉得“过去这样做都没事，现在也会没事”。直到2013年9月，我罹患淋巴癌后，才体会到健康无价，“拼命工作却不顾身体，是不值得的!”
下面是我给想要打拼的人的几个建议：
别骗自己不需要睡眠。无论是中医还是西医都告诉我们：睡眠很重要，包括年轻人和那些自认为“睡5个小时就够”的人。睡眠是恢复免疫力最好的方式，尤其是在晚上11点到凌晨3点间一定要睡。半夜醒来，不要起床，不要碰手机或刷微信。
不要把吃饭当成喂饲料。很多创业者和企业家，边开会边吃饭，像喂饲料一样塞进嘴里，都不知道自己吃了什么，又常吃比萨、汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康，最好能在吃饭时静下来，才能良好地消化。若真的改不掉“喂饲料”的饮食方式，那就喂些蔬菜吧。
坚持运动。想维持身体健康，一定要多运动，每周应有计划地做3次运动，每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和“伸展筋骨”运动(如太极拳、瑜伽、甩手)。
压力不只出现在痛苦时。不要以为痛苦时才有压力，亢奋时也会有压力。过去30年来，我都处在极大的压力下，只是因为热爱工作，所以没意识到。但只要出现“脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡”等三项症状中的任何一项时，就代表压力找上门了。
健康和勤奋没冲突。有人认为一旦“追求健康”就是一种养生，就和努力工作严重冲突了。其实，维持健康和勤劳工作并不冲突。常吃蔬菜，增加睡眠，一周几次运动，平均一天不会超过一个小时的时间，且仍然可以努力工作。
另外，健康可以是乐活的追寻，不必过于严厉，对健康生活的要求有时也需放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护追求健康当成一种“惩罚”。, http://www.100md.com(李开复)
下面是我给想要打拼的人的几个建议：
别骗自己不需要睡眠。无论是中医还是西医都告诉我们：睡眠很重要，包括年轻人和那些自认为“睡5个小时就够”的人。睡眠是恢复免疫力最好的方式，尤其是在晚上11点到凌晨3点间一定要睡。半夜醒来，不要起床，不要碰手机或刷微信。
不要把吃饭当成喂饲料。很多创业者和企业家，边开会边吃饭，像喂饲料一样塞进嘴里，都不知道自己吃了什么，又常吃比萨、汉堡等不太健康的食物。这么做很不健康，最好能在吃饭时静下来，才能良好地消化。若真的改不掉“喂饲料”的饮食方式，那就喂些蔬菜吧。
坚持运动。想维持身体健康，一定要多运动，每周应有计划地做3次运动，每次至少半小时。最好能搭配“心血管运动”(如游泳、爬山、马拉松)和“伸展筋骨”运动(如太极拳、瑜伽、甩手)。
压力不只出现在痛苦时。不要以为痛苦时才有压力，亢奋时也会有压力。过去30年来，我都处在极大的压力下，只是因为热爱工作，所以没意识到。但只要出现“脑袋一直转、半夜会醒来、无法入睡”等三项症状中的任何一项时，就代表压力找上门了。
健康和勤奋没冲突。有人认为一旦“追求健康”就是一种养生，就和努力工作严重冲突了。其实，维持健康和勤劳工作并不冲突。常吃蔬菜，增加睡眠，一周几次运动，平均一天不会超过一个小时的时间，且仍然可以努力工作。
另外，健康可以是乐活的追寻，不必过于严厉，对健康生活的要求有时也需放松一下，吃些自己爱吃的食物，别把维护追求健康当成一种“惩罚”。, http://www.100md.com(李开复)