退休后，我停下手中繁忙的工作，开始重视养生。虽然是从零开始，可我勤读书勤看报，四五年时间下来，不仅身体更加轻健，更是总结出了三个养生心得，在此，与大家分享。

    唱歌比听歌好

    清晨登山或晚饭后散步，我总会看到有老年人带着随身听漫步，却很少看到老年人引吭高歌。其实，唱歌是一种很好的养生方法，有利于消除疲劳及畅通气血。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。

    因为人在引吭高歌或低声吟唱时，总有一个相当长的时间不能换气或喘气，这时，人体会自动用腹式呼吸代替胸式呼吸 ......