乐怡天年，养“气”在先
“气”是人们在养生中非常重视的一个方面。现代医学证实，“气”可作用于新陈代谢，全面地、科学地以“气”养生，可以延年益寿，乐怡天年。
一个人在生命进程中，其身体中的元气不可能始终如一，遇到疾病就会伤害元气，随着年龄递增，元气也会减弱。那么，如何尽可能地恢复和保持元气，即以气养生呢？需要做到以下几条：
豁达散忧气 克服忧气，保持豁达的心境，就能使“内气”畅通。
释放消闷气 设法释放或缓解闷气，以健身心。长啸舒气就是一种释放方法。长啸对鼻、喉、腹部能起到按摩和刺激作用，有益健康。唱歌者多长寿，即为明证。茶余饭后，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念与闷气。
舍求培元气 人要有所追求，但不可奢求。奢求而不得，则气阻伤身。应求其所能求，含其所不能求。心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。欲望过强有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气 这是苏东坡的养生名言。人依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素要合理搭配。饮食无节、烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁、多愁善感，会导致神经系统、胃肠功能和内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
安静以通气 每天白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时，可充分发挥大脑细胞的潜力，调节生理与情绪，减少热量的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。
用“外气”补“内气” 这是指通过形体锻炼，使“外气”辅助增进“内气”生成。
用药以养气 采用中药也是恢复与强化元气的一条途径。尤其是传统中药，含有的许多成分可以达到舒筋活血、顺气生精的功效。
(摘自《养生月刊》), 百拇医药(肖东)
一个人在生命进程中，其身体中的元气不可能始终如一，遇到疾病就会伤害元气，随着年龄递增，元气也会减弱。那么，如何尽可能地恢复和保持元气，即以气养生呢？需要做到以下几条：
豁达散忧气 克服忧气，保持豁达的心境，就能使“内气”畅通。
释放消闷气 设法释放或缓解闷气，以健身心。长啸舒气就是一种释放方法。长啸对鼻、喉、腹部能起到按摩和刺激作用，有益健康。唱歌者多长寿，即为明证。茶余饭后，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念与闷气。
舍求培元气 人要有所追求，但不可奢求。奢求而不得，则气阻伤身。应求其所能求，含其所不能求。心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。欲望过强有损元气，健康无从谈起。
宽胃以养气 这是苏东坡的养生名言。人依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素要合理搭配。饮食无节、烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁、多愁善感，会导致神经系统、胃肠功能和内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。
安静以通气 每天白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时，可充分发挥大脑细胞的潜力，调节生理与情绪，减少热量的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。
用“外气”补“内气” 这是指通过形体锻炼，使“外气”辅助增进“内气”生成。
用药以养气 采用中药也是恢复与强化元气的一条途径。尤其是传统中药，含有的许多成分可以达到舒筋活血、顺气生精的功效。
(摘自《养生月刊》), 百拇医药(肖东)