当日历翻到冬季，意味着一年中最寒冷的季节降临，耳朵、手或足等体表器官会首先受到威胁，对深藏体内的器官也是一种考验，尤其是对心脑血管、肺、胃以及男性前列腺等对寒冷刺激最敏感的器官为甚。中老年人做好这些器官的保暖工作，乃是平安过冬的一大要诀。

    为心脑血管保暖

    有研究数据表明，气温每下降10℃，中老年人发生心脏病的危险就增加13%，脑出血、脑梗死等风险亦增大。原因在于冬季气温变化迅速，突然的寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，引起周围血管收缩，造成血压上升(这也是冬季高血压患者控制血压难度增大的原因)，或者促使心脑血管发生痉挛狭窄而诱发心脏病或脑中风发作。所以，冬季做好血管保暖，乃是保护心脑血管的重要手段之一。

    保暖建议：

    1.入冬前建议进行一次心脑血管检查，做到心中有数。高血压或心脏病患者在冬季要坚持常规用药，并在医生指导下调整用药量。

    2.利用空调等取暖设施营造一个温暖的生活环境。有条件者可暂时迁居海南等气温相对较高的南方地区，避开寒流袭击。

    3.合理着装，特别要强化头、胸、脚等三大部位的保暖措施，如戴帽子、围巾或穿件背心、睡前用热水进行足浴等。

    4.从饮食着手，如注意补充蛋白质，维生素B ......