手脚冷，通过饮食怎么调理
侯春燕问郝大夫：
一到冬天，我手脚就没法暖和起来，整天冷冰冰的，时间长了还会感冒。身体没有其他不适，因此，我想通过饮食调理一下，让手脚暖和起来。请问：有哪些调理方法呢？
郝大夫回复：
手脚冰冷，可以试试简单易学的食谱，或许对改善你的手脚冰冷有好处。常见的食谱有：
鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。
做法：鱼(已处理好的)两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。
此款菜具有温补、除湿、提热的功效，常食用可改善手脚冰冷症状。
姜汁甜牛奶
取150～200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
此款饮品有驱寒和胃的功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中驱寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。, 百拇医药
一到冬天，我手脚就没法暖和起来，整天冷冰冰的，时间长了还会感冒。身体没有其他不适，因此，我想通过饮食调理一下，让手脚暖和起来。请问：有哪些调理方法呢？
郝大夫回复：
手脚冰冷，可以试试简单易学的食谱，或许对改善你的手脚冰冷有好处。常见的食谱有：
鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。
做法：鱼(已处理好的)两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟;下油锅煎鱼，两面煎黄;鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟，锅中出白汤;放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15分钟左右;放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。
此款菜具有温补、除湿、提热的功效，常食用可改善手脚冰冷症状。
姜汁甜牛奶
取150～200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。
此款饮品有驱寒和胃的功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
此汤具有益气补血、温中驱寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。, 百拇医药