假性近视可通过自我调节恢复视力
近视一般分为真性近视和假性近视两种。假性近视是指长时间用眼看近处时，比如读书写字，用于眼睛调节的睫状肌因为极度疲劳而产生痉挛，呈持续收缩状态，使变凸的晶状体在看远时也不能复原，失去了调节的灵活性，导致看远处物体时视物不清，这样就发生了假性近视。由于假性近视的眼轴是正常的，只是因睫状肌痉挛使调节出现了问题，因此，一些假性近视是可以通过自我调节恢复视力的。自我调节的具体方法如下：
1.注意用眼卫生，纠正不良用眼习惯。
2.常做眼保健操，每日3～4次。
3.做晶体操，每日3～4次。具体做法为：先注视5米远处的目标半分钟，然后转向注视30厘米以内的目标半分钟，反复交替进行，每次做10～15分钟。看远时，睫状肌得到放松，晶状体恢复扁平状。看近时，睫状肌又呈紧张状态，晶状体向前突出。所以，本方法的主要作用在于锻炼睫状肌的调节能力。
4.远眺法：两眼注视正前方5米以外远处的目标，每日做2～3次，每次5～10分钟。在看书写字一个小时以后，最好做一次远眺。
5.远雾视法：也是一种远眺法，望远时，需戴一副+3.00屈光度的老花眼镜，看5米以外远处目标，每日做1～2次，每次半小时。摘镜后及时复查视力，如果视力比原来有增进或恢复正常者，便是中间性近视或假性近视;如果视力不变或视力下降则是真性近视或中间性近视。连续2周，若视力有所恢复，可改用近雾视法。
6.近雾视法：选用+1.00～+2.00屈光度的老光小框眼镜，经过试戴，证明能在30厘米的距离上看书写字不感到头晕为准，然后定配这副眼镜在上课与做作业时戴用。上课时，用镜框上方看黑板上的字，用镜框的镜片看书本上的字。做作业时也用镜框的镜片看。此法也适用于正常视力的人，读写时戴用，可以减轻眼睛疲劳，限制读距，起到预防近视的作用。
7.刺激反射带：眼睛的反射带位于第二脚趾和第三脚趾的根部(脚底面)，这个部位用手指不易按摩，因此，可用刺激棒仔细按摩。
8.消除腕踝紧张：患有近视的人，手腕和足踝大都呈紧张、硬化状态，通过全身放松、摇摆或弯曲手腕，或者做回转动作，能消除这些症状。
9.按摩手指：按摩食指和中指，并充分加压和揉搓，对治疗假性近视有很大帮助，若与手腕和足踝的运动一起做，则效果更好。
链接：
眼保健操具体做法
第一节，按上眶角。手法：以左右大拇指螺纹面按左右眉头下面的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，大拇指向里向前交替旋转揉捻。计64秒。按揉面不要太大。
第二节：挤按鼻根。手法：以左手或右手大拇指与食指按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤。计64秒。
第三节：按揉面颊。手法：以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉。计64秒。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。手法：拳起四指，以左右大拇指螺纹面按揉太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下。计64秒。, 百拇医药(宁蔚夏)
1.注意用眼卫生，纠正不良用眼习惯。
2.常做眼保健操，每日3～4次。
3.做晶体操，每日3～4次。具体做法为：先注视5米远处的目标半分钟，然后转向注视30厘米以内的目标半分钟，反复交替进行，每次做10～15分钟。看远时，睫状肌得到放松，晶状体恢复扁平状。看近时，睫状肌又呈紧张状态，晶状体向前突出。所以，本方法的主要作用在于锻炼睫状肌的调节能力。
4.远眺法：两眼注视正前方5米以外远处的目标，每日做2～3次，每次5～10分钟。在看书写字一个小时以后，最好做一次远眺。
5.远雾视法：也是一种远眺法，望远时，需戴一副+3.00屈光度的老花眼镜，看5米以外远处目标，每日做1～2次，每次半小时。摘镜后及时复查视力，如果视力比原来有增进或恢复正常者，便是中间性近视或假性近视;如果视力不变或视力下降则是真性近视或中间性近视。连续2周，若视力有所恢复，可改用近雾视法。
6.近雾视法：选用+1.00～+2.00屈光度的老光小框眼镜，经过试戴，证明能在30厘米的距离上看书写字不感到头晕为准，然后定配这副眼镜在上课与做作业时戴用。上课时，用镜框上方看黑板上的字，用镜框的镜片看书本上的字。做作业时也用镜框的镜片看。此法也适用于正常视力的人，读写时戴用，可以减轻眼睛疲劳，限制读距，起到预防近视的作用。
7.刺激反射带：眼睛的反射带位于第二脚趾和第三脚趾的根部(脚底面)，这个部位用手指不易按摩，因此，可用刺激棒仔细按摩。
8.消除腕踝紧张：患有近视的人，手腕和足踝大都呈紧张、硬化状态，通过全身放松、摇摆或弯曲手腕，或者做回转动作，能消除这些症状。
9.按摩手指：按摩食指和中指，并充分加压和揉搓，对治疗假性近视有很大帮助，若与手腕和足踝的运动一起做，则效果更好。
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眼保健操具体做法
第一节，按上眶角。手法：以左右大拇指螺纹面按左右眉头下面的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，大拇指向里向前交替旋转揉捻。计64秒。按揉面不要太大。
第二节：挤按鼻根。手法：以左手或右手大拇指与食指按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤。计64秒。
第三节：按揉面颊。手法：以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉。计64秒。
第四节：按太阳穴、轮刮眼眶。手法：拳起四指，以左右大拇指螺纹面按揉太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下。计64秒。, 百拇医药(宁蔚夏)
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