呵护血液系统从日常生活做起
血液系统是组成机体的系统之一，包括骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏等器官，以及通过血液运行散布在全身的血细胞。血细胞是血液系统的主要成分，包括红细胞、白细胞(粒细胞、单核细胞、淋巴细胞)和血小板(巨核细胞的碎片)，对体内的气体运输，清除异物与废物，防止感染与出血等方面有极其重要的作用。血细胞的过多、过少或结构异常，均将对机体产生严重危害。
红细胞的主要成分是血红蛋白，而血红蛋白的合成是由许多微量元素提供的，包括铁、叶酸、维生素B12等。若这些元素缺乏则会导致贫血或血细胞异常。在我们的日常生活中，这些微量元素就隐藏在日常的饮食中，但若挑食的人，则容易缺乏这些微量元素。所以，我们平时要尽量做到均衡饮食，不挑食，合理烹调，避免营养物质的流失。若出现一些病理状态，如食欲不振、慢性腹泻、黏膜出血、月经过多等可引起血细胞大量流失的疾病或症状，需及时就医。
下面提供一些日常生活中的小建议供大家参考：
1.合理饮食。生活中，我们经常会陷入一些误区，如认为贵的食物更有营养，其实，我们日常所食的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质;也有人认为保健品、营养品可预防疾病。其次，保健品并没有治病的作用，若出现疾病，只吃保健品是不够的。若没有疾病，正常合理的饮食完全可以提供机体所需的物质。
2.规律生活。吸烟、饮酒、过度疲劳、熬夜等不良生活习惯都可直接或间接地影响血液系统。而保持心情舒畅，适当锻炼身体，作息时间有规律，则可以提高机体的免疫力，使我们的血液系统更健康。
3.尽量避免接触物理放射性物质、化学物质，增强自身体质，避免反复感冒，减少病毒侵入机体的机会。避免滥用药物，在使用各种药物之前，要向医生详细询问服药相关信息。
4.定期体检。一般的常规体检里有血常规、肝肾功能等，对早期识别一些血液系统疾病的诊断起着重要的辅助作用。若身体觉得不适要及时就医，早发现早治疗。, 百拇医药(邢译文)
红细胞的主要成分是血红蛋白，而血红蛋白的合成是由许多微量元素提供的，包括铁、叶酸、维生素B12等。若这些元素缺乏则会导致贫血或血细胞异常。在我们的日常生活中，这些微量元素就隐藏在日常的饮食中，但若挑食的人，则容易缺乏这些微量元素。所以，我们平时要尽量做到均衡饮食，不挑食，合理烹调，避免营养物质的流失。若出现一些病理状态，如食欲不振、慢性腹泻、黏膜出血、月经过多等可引起血细胞大量流失的疾病或症状，需及时就医。
下面提供一些日常生活中的小建议供大家参考：
1.合理饮食。生活中，我们经常会陷入一些误区，如认为贵的食物更有营养，其实，我们日常所食的五谷杂粮已经包含了我们所需要的营养物质;也有人认为保健品、营养品可预防疾病。其次，保健品并没有治病的作用，若出现疾病，只吃保健品是不够的。若没有疾病，正常合理的饮食完全可以提供机体所需的物质。
2.规律生活。吸烟、饮酒、过度疲劳、熬夜等不良生活习惯都可直接或间接地影响血液系统。而保持心情舒畅，适当锻炼身体，作息时间有规律，则可以提高机体的免疫力，使我们的血液系统更健康。
3.尽量避免接触物理放射性物质、化学物质，增强自身体质，避免反复感冒，减少病毒侵入机体的机会。避免滥用药物，在使用各种药物之前，要向医生详细询问服药相关信息。
4.定期体检。一般的常规体检里有血常规、肝肾功能等，对早期识别一些血液系统疾病的诊断起着重要的辅助作用。若身体觉得不适要及时就医，早发现早治疗。, 百拇医药(邢译文)