泡脚新技巧
冬天到了，很多人会选择睡前泡泡脚，让浑身暖融融的。温水、热水、中药水，到底该选哪个？自动按摩、臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高的足浴盆，真的有宣传的那些强大功效吗？如何泡脚才能更健康？
温水、热水、中药水，选适合自己的水
人的体质有“寒”“热”之分。寒性体质的人，适合热水泡脚，尤其是女性。热水会对身体进行一个热的刺激，以提高机体的免疫力。此类人群也可以煮生姜水、花椒水来泡脚，达到驱寒散湿的目的。“热”体质的人，自然不合适热水泡脚，甚至有可能会导致上火。
在水中加入中药，可以通过中药对脚部穴位的刺激，起到一定的治疗和保健的作用，因此，中药泡脚曾经备受人们青睐。但这同样因人而异，比如：薄荷、麻黄、桂枝，适合伤风感冒、咽喉上火的人使用;决明子、夏枯草、白芍、冰片则适合高血压的人使用。孕妇、经期女性不要随便加入中药。
高血压人群泡脚有讲究
高血压人群适合温水泡脚，水温在35℃左右，并可以加入金银花、夏枯草、鱼腥草、 益母草等中药，能达到降血压的效果。加入中药之后再加入一点盐，能使效果更好。泡脚时间应在20分钟左右，不宜过长。如果是体质虚弱的老年人，最好不要长时间泡脚。因为在泡脚过程中会有更多的血液流向下肢，易引起脑部供血不足，发生头晕。
理性对待足浴盆
能自动按摩、臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高等等，这一系列的品牌宣传语，让人有了购买足浴盆的冲动。给父母买个功能强大的足浴盆，也是子女的一片孝心。但是，它的保健功效真的如此神奇吗？
首先，足浴盆能够把水控制在一定的温度，不需要重复加热水，这的确带来了方便。至于臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高这些看似“高大上”的功能，则很难去评判。
另外，有些人群不适宜使用足浴盆，比如：严重心脏病患者，足部有炎症、皮肤病、外伤，严重血栓患者，孕妇，儿童等。
选对时间，一心二用事半功倍
饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。饭后30分钟以后应散步20分钟以上再泡脚。因为泡脚会引起足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化。泡脚时，可以适度地按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第二三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)，能加快足底血液循环，改善睡眠，并有一定的护肾作用。高血压患者可以按压涌泉穴、行间穴(足部背侧第一二趾之间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，可以更好地调节血压。
每个人都要从自身的健康状况和体质情况，来选择泡脚还是不泡脚，怎样泡脚等。坚持合适的方式，才能为健康加油。, http://www.100md.com(孙希娟)
温水、热水、中药水，选适合自己的水
人的体质有“寒”“热”之分。寒性体质的人，适合热水泡脚，尤其是女性。热水会对身体进行一个热的刺激，以提高机体的免疫力。此类人群也可以煮生姜水、花椒水来泡脚，达到驱寒散湿的目的。“热”体质的人，自然不合适热水泡脚，甚至有可能会导致上火。
在水中加入中药，可以通过中药对脚部穴位的刺激，起到一定的治疗和保健的作用，因此，中药泡脚曾经备受人们青睐。但这同样因人而异，比如：薄荷、麻黄、桂枝，适合伤风感冒、咽喉上火的人使用;决明子、夏枯草、白芍、冰片则适合高血压的人使用。孕妇、经期女性不要随便加入中药。
高血压人群泡脚有讲究
高血压人群适合温水泡脚，水温在35℃左右，并可以加入金银花、夏枯草、鱼腥草、 益母草等中药，能达到降血压的效果。加入中药之后再加入一点盐，能使效果更好。泡脚时间应在20分钟左右，不宜过长。如果是体质虚弱的老年人，最好不要长时间泡脚。因为在泡脚过程中会有更多的血液流向下肢，易引起脑部供血不足，发生头晕。
理性对待足浴盆
能自动按摩、臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高等等，这一系列的品牌宣传语，让人有了购买足浴盆的冲动。给父母买个功能强大的足浴盆，也是子女的一片孝心。但是，它的保健功效真的如此神奇吗？
首先，足浴盆能够把水控制在一定的温度，不需要重复加热水，这的确带来了方便。至于臭氧杀菌、红外线杀菌、缓解三高这些看似“高大上”的功能，则很难去评判。
另外，有些人群不适宜使用足浴盆，比如：严重心脏病患者，足部有炎症、皮肤病、外伤，严重血栓患者，孕妇，儿童等。
选对时间，一心二用事半功倍
饭前、饭后30分钟内不宜泡脚。饭后30分钟以后应散步20分钟以上再泡脚。因为泡脚会引起足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化。泡脚时，可以适度地按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第二三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)，能加快足底血液循环，改善睡眠，并有一定的护肾作用。高血压患者可以按压涌泉穴、行间穴(足部背侧第一二趾之间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，可以更好地调节血压。
每个人都要从自身的健康状况和体质情况，来选择泡脚还是不泡脚，怎样泡脚等。坚持合适的方式，才能为健康加油。, http://www.100md.com(孙希娟)
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