泡脚可加“三件宝”

http://www.100md.com 2016年1月1日 家庭百事通·健康一点通 2016年第1期

     冬季气温下降，不少人又想起了“泡脚”这个养生方法。俗话说：热水泡脚，赛吃人参。这话是有科学道理的。但除了热水泡脚，还有三种药材或是食材可以加入其中，增加泡脚的功效：

    生姜祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以取15～30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)泡脚，水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。需注意的是，生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。

    艾草温肺 据《本草纲目》记载，艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与生姜方法相同。

    桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾补阳的作用，有助于缓解肾源性水肿。这类患者多患有肾脏疾病，晨起眼睑或面部、足踝部水肿，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。肾源性水肿患者除积极治疗外，可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚。但如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能出现问题而导致的心源性水肿。这类患者可用生姜煮水来泡脚，以促进下肢血液循环，减轻水肿。, http://www.100md.com(高峰)

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