关闭你的“心理放大镜”
一则寓言说，一位农夫来到城里的一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有成千上万只青蛙。餐馆老板听后吓了一跳，问那么多青蛙是从哪儿找到的？农夫回答说：“我家附近有个池塘，里面有成千上万只青蛙。一到晚上它们就开始叫，叫声太厉害了，我都快被它们逼疯了!”于是，农夫和餐馆签订了一项协议，在接下来的一个月里向餐馆供应青蛙，每天100只。可是第二天，农夫手里只拎着两只青蛙来到餐馆。老板很奇怪：“不是每天提供100只吗？其他的青蛙在哪里呢？”农夫回答说：“嗨，是我搞错了，原来就是它们两个的叫声。”
成千上万只青蛙哪里来？原来是农夫自己想出来的。人生那么多烦恼和困境哪里来？也多是人们自己“想”出来的，是自己在心里不断叠加放大出来的。
我们都有这样一个“心理放大镜”，生活中常常用它来放大烦恼、放大困境、放大种种不如意。有一个农妇，不小心打破了一个鸡蛋，这本是一件很平常的事情。但是，这个农妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……农妇如此想下去，最终仿佛使自己失去了一个养鸡场，越想越痛苦。
对现实生活的态度决定我们的情绪
心理学上有个“ABC理论”。其中的A、B、C，分别是“外来激发性事件”“个体不同的认知评价系统”“外来激发性事件引起的情绪反应及行为”三个英文单词的字头。这个理论认为，决定人情绪的不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。同样的道理，决定我们情绪好坏程度的也不是生活事件本身，而是我们对生活事件的态度。也就是说，我们生活中的烦恼和困境究竟有多大，完全是由内心主观态度决定的。正因此，“心理放大镜”就有了“用武之地”。很多时候，我们都会不自觉地使用“心理放大镜”，对生活中的不如意肆意放大。
学会积极的思维方式，避免情绪性推理
我们生活在尘世，有烦恼是不可避免的。但是，我们可以学会关闭“心理放大镜”，不在心里去放大它。人生的智慧首先就在于，认识到生活中本来就会有不如意，认识到人生本就与不如意相伴而行。比如，学业的竞争、婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，不如意其实是一件非常平常的事。我们首先要学会正视，然后才可以妥善地解决。这样，我们对生活中可能遭遇的烦恼就有了足够的心理准备，就可以坦然面对，不再去放大这个烦恼。
为此，我们就得修炼自己的心性。容易放大痛苦的人，往往是心理上有一些问题，有的是脾气执拗，有的是性情偏执，更多的是思维偏差。这就需要加强自己的心理修养，磨炼自己的心性，改善自己的思维。比如，思维偏差多表现为习惯于消极的思维方式，容易沉溺于消极观念和困难事件中，夸大对这些观念和事件的感觉，这样的人就容易放大烦恼和痛苦。他就应当学会多视角看事物，学会积极的思维方式，避免情绪性推理，不去主观夸大消极的方面。在不利情境中发现有利因素，从而让心灵尽快走向阳光地带。, 百拇医药(马志国)
成千上万只青蛙哪里来？原来是农夫自己想出来的。人生那么多烦恼和困境哪里来？也多是人们自己“想”出来的，是自己在心里不断叠加放大出来的。
我们都有这样一个“心理放大镜”，生活中常常用它来放大烦恼、放大困境、放大种种不如意。有一个农妇，不小心打破了一个鸡蛋，这本是一件很平常的事情。但是，这个农妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……农妇如此想下去，最终仿佛使自己失去了一个养鸡场，越想越痛苦。
对现实生活的态度决定我们的情绪
心理学上有个“ABC理论”。其中的A、B、C，分别是“外来激发性事件”“个体不同的认知评价系统”“外来激发性事件引起的情绪反应及行为”三个英文单词的字头。这个理论认为，决定人情绪的不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。同样的道理，决定我们情绪好坏程度的也不是生活事件本身，而是我们对生活事件的态度。也就是说，我们生活中的烦恼和困境究竟有多大，完全是由内心主观态度决定的。正因此，“心理放大镜”就有了“用武之地”。很多时候，我们都会不自觉地使用“心理放大镜”，对生活中的不如意肆意放大。
学会积极的思维方式，避免情绪性推理
我们生活在尘世，有烦恼是不可避免的。但是，我们可以学会关闭“心理放大镜”，不在心里去放大它。人生的智慧首先就在于，认识到生活中本来就会有不如意，认识到人生本就与不如意相伴而行。比如，学业的竞争、婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等，不如意其实是一件非常平常的事。我们首先要学会正视，然后才可以妥善地解决。这样，我们对生活中可能遭遇的烦恼就有了足够的心理准备，就可以坦然面对，不再去放大这个烦恼。
为此，我们就得修炼自己的心性。容易放大痛苦的人，往往是心理上有一些问题，有的是脾气执拗，有的是性情偏执，更多的是思维偏差。这就需要加强自己的心理修养，磨炼自己的心性，改善自己的思维。比如，思维偏差多表现为习惯于消极的思维方式，容易沉溺于消极观念和困难事件中，夸大对这些观念和事件的感觉，这样的人就容易放大烦恼和痛苦。他就应当学会多视角看事物，学会积极的思维方式，避免情绪性推理，不去主观夸大消极的方面。在不利情境中发现有利因素，从而让心灵尽快走向阳光地带。, 百拇医药(马志国)
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