一般来说，一份理想的早餐应包括谷类、水果、牛奶、鸡蛋。然而对于大多数人来说，吃早餐的时间实在有限，而且，在有限的时间内吃进去这么多种食物也是不可能的。于是，很多朋友“聪明”地选择合二为一的水果麦片作为早餐。不过，价格不菲的水果麦片真的是明智之选么？

    营养优势的确有

    水果麦片的优点在于将两类原本营养价值不低的食物联姻，使得营养素的种类更齐全。

    水果麦片中所添加的燕麦、黑麦、小麦、大麦等所含的维生素，尤其是B族维生素和维生素E很多，且所其含膳食纤维也很丰富，尤其是燕麦含有的特殊膳食纤维——β-葡聚糖，是一种具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多余的胆固醇等多种保健价值的成分。

    而果干中的膳食纤维同样丰富，尤其是果皮中的膳食纤维在果干中依然留存 ......