如今，随着人们生活水平的提高，很多人的腰也越来越粗，市面上减脂方法多种多样，那么，到底该怎样挑选适合自己的呢？

    运动瘦腰

    很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是瘦腰的首选运动。其实，运动首先消耗的是体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减脂肪，运动的时间必须在30～60分钟才有效果。并且减脂肪并不是动哪就减哪，而是消耗全身的脂肪，当然腰部脂肪也是在其中。这类活动腰部的运动有一个好处，就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。

    提醒：运动瘦腰见效较慢，贵在坚持。

    针灸减肥、埋线减肥

    针灸减肥、埋线减肥的原理相同 ......