有很多腰椎间盘突出症患者经常咨询，患有腰椎间盘突出症后该怎么去锻炼？锻炼的方式有哪些？

    其实，腰椎间盘突出症不能采用相同的锻炼，应该讲究分期锻炼方法，这样效果才会更好。

    急性期：卧床休息为主

    一般在发病2～5天。由于髓核突出导致的局部关节炎性刺激和神经根炎性水肿，患者表现为腰腿疼痛剧烈，活动严重受限，突出椎旁压痛及下肢放射痛明显，直腿抬高明显受限，低于30°，行走困难，生活不能自理，卧床疼痛或持续某种卧床体位疼痛剧烈。

    锻炼方法 此阶段应以卧床休息为主，床具应该是硬板床加厚褥子，卧床姿势选择舒服体位。仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物(如枕头等)；侧卧时，可在两腿之间垫软物。急性期卧床不应完全制动，只要不产生刺激性症状，就应该积极做一些床上的肢体规律性运动，尤其是下肢的屈伸活动。

    如果患者上厕所能自己完成，可以顺便借助助步下器床下少许行走，或借助两把椅子，将其置于身体两侧，用双臂支撑两侧的椅子背，做原地踏步(足尖不离地)。如在踏步行走时出现疼痛或疼痛加剧，则要立即上床休息。卧床休息后疼痛不能在较短时间内缓解 ......