“洪荒之力”般快乐，你也行
洪荒，是指地球形成以后的早期状态，那时候一切都在混沌蒙昧之中，地壳很薄，地震频发，温度极高，造山运动引发了多次大洪水。可见，洪荒之力，确实很强大……
里约奥运会女子100米仰泳半决赛后，我国选手傅园慧与记者的一段对话让“洪荒之力”彻底火了。记者问：“今天这个状态有没有保留实力？”傅园慧回：“没有保留。我已经用了洪荒之力了!这是我的最好成绩了!”
夸张的表现是一种宣泄
在采访中傅园慧表情夸张，因此受到广泛关注，她说自己曾经历了很多痛苦，但不想“卖眼泪”，表情夸张是解压的方式之一。
宣泄是一种常见的心理学现象，表现方式及表现途径多种多样，并且有正面和负面之分。负面宣泄往往会对他人、自身及社会造成直接或间接的不良影响，比如打架、谩骂、破坏、飙车、沉溺网络游戏等等。尤其需要特别注意的是：生气时别喝酒、别拿最亲的人撒气、别开车。
正面宣泄才是我们提倡的正确的心理疏导方式，选择什么样的方式每个人都有喜好，适合自己的就行。常用方法有和朋友聊天、健身、逛街、发微博、晒微信等等。
幽默是生活的润滑剂
“95后”的傅园慧以“段子手”般的幽默，让大家感受到体育比赛除了奖牌外，还能有另一种不一样的快乐。
我们每个人都希望自己快乐，也往往喜欢和有幽默感的人在一起。因为幽默有很多你意想不到的作用：
解压器 幽默是一种积极的心理防御机制，可令人轻松愉快，增加凝聚力。幽默引起的笑能放松肌肉，改善呼吸，促进血液循环，增强止痛内啡肽的分泌，降低致使压力的荷尔蒙的分泌，增强免疫能力。
救生圈 美国精神科专科医生威格尔·吉亚说，幽默也是人与人相处的缓冲区。快要争执的时候，幽默不仅能使自己的心理得到平衡、情绪稳定，也能松弛别人的心理、化解敌意，可谓生活波涛中的救生圈。
助推器 越有幽默感的人，其创造力越高。幽默能提供一个放松、安全、融洽的学习氛围，减少紧张和焦虑，促使思维中的固着减少，增强整合多方面资料的能力，从而促进创造力。
黏合剂 幽默有助于提高人际魅力。拥有幽默感的人，会在与他人的交往中提升吸引力，易与他人建立亲密关系。在紧张的现代生活中，幽默因有压力应对、自我调节和人际沟通作用，越来越受到欢迎。
止疼药 幽默对一些病症，例如慢性痛症、免疫系统疾病有正面帮助。途径包括改变病人对痛的理解，或是降低他们的痛觉敏感度。接受手术的病童入住“小丑病房”后，这些被小丑逗乐的小病人，术前紧张程度大为降低。
有幽默感的人，懂得自我肯定，自信心强。幽默与乐观是孪生姐妹，具有幽默感的人能从不顺心的境遇中发现“戏剧性因素”，寻找心理平衡的关键点。
让我们一起像傅园慧一样，发动身上的“洪荒之力”，传递正能量，快乐生活!
摘自《北京日报》, http://www.100md.com(潘熙云)
里约奥运会女子100米仰泳半决赛后，我国选手傅园慧与记者的一段对话让“洪荒之力”彻底火了。记者问：“今天这个状态有没有保留实力？”傅园慧回：“没有保留。我已经用了洪荒之力了!这是我的最好成绩了!”
夸张的表现是一种宣泄
在采访中傅园慧表情夸张，因此受到广泛关注，她说自己曾经历了很多痛苦，但不想“卖眼泪”，表情夸张是解压的方式之一。
宣泄是一种常见的心理学现象，表现方式及表现途径多种多样，并且有正面和负面之分。负面宣泄往往会对他人、自身及社会造成直接或间接的不良影响，比如打架、谩骂、破坏、飙车、沉溺网络游戏等等。尤其需要特别注意的是：生气时别喝酒、别拿最亲的人撒气、别开车。
正面宣泄才是我们提倡的正确的心理疏导方式，选择什么样的方式每个人都有喜好，适合自己的就行。常用方法有和朋友聊天、健身、逛街、发微博、晒微信等等。
幽默是生活的润滑剂
“95后”的傅园慧以“段子手”般的幽默，让大家感受到体育比赛除了奖牌外，还能有另一种不一样的快乐。
我们每个人都希望自己快乐，也往往喜欢和有幽默感的人在一起。因为幽默有很多你意想不到的作用：
解压器 幽默是一种积极的心理防御机制，可令人轻松愉快，增加凝聚力。幽默引起的笑能放松肌肉，改善呼吸，促进血液循环，增强止痛内啡肽的分泌，降低致使压力的荷尔蒙的分泌，增强免疫能力。
救生圈 美国精神科专科医生威格尔·吉亚说，幽默也是人与人相处的缓冲区。快要争执的时候，幽默不仅能使自己的心理得到平衡、情绪稳定，也能松弛别人的心理、化解敌意，可谓生活波涛中的救生圈。
助推器 越有幽默感的人，其创造力越高。幽默能提供一个放松、安全、融洽的学习氛围，减少紧张和焦虑，促使思维中的固着减少，增强整合多方面资料的能力，从而促进创造力。
黏合剂 幽默有助于提高人际魅力。拥有幽默感的人，会在与他人的交往中提升吸引力，易与他人建立亲密关系。在紧张的现代生活中，幽默因有压力应对、自我调节和人际沟通作用，越来越受到欢迎。
止疼药 幽默对一些病症，例如慢性痛症、免疫系统疾病有正面帮助。途径包括改变病人对痛的理解，或是降低他们的痛觉敏感度。接受手术的病童入住“小丑病房”后，这些被小丑逗乐的小病人，术前紧张程度大为降低。
有幽默感的人，懂得自我肯定，自信心强。幽默与乐观是孪生姐妹，具有幽默感的人能从不顺心的境遇中发现“戏剧性因素”，寻找心理平衡的关键点。
让我们一起像傅园慧一样，发动身上的“洪荒之力”，传递正能量，快乐生活!
摘自《北京日报》, http://www.100md.com(潘熙云)