跟中医专家学学“揉腹”
中医学把肚脐及其周围称为“脐腹”，肚脐两侧称为“少腹”，肚脐以下称为“小腹”，肚脐以上称为“脘腹”。经常用不同的按摩方法按摩腹部，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。
揉脐腹
动作：“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。
功效：可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。
揉腹侧
动作：第一步 ......
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揉脐腹
动作：“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。
功效：可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，有减轻便秘的功效。
揉腹侧
动作：第一步 ......
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