吃太咸导致起夜频繁
日本长崎大学的研究人员发现：平时口味清淡、吃盐少的人晚上起夜的次数少。
研究人员征集了平时吃盐、起夜次数多的300多名志愿者，给他们减少每天盐摄入量后，对其跟踪观察3个月。结果发现，少吃盐后，志愿者晚上尿急的次数平均从两趟以上降到了仅1次，并且白天上厕所的次数也没那么频繁。另外，有98位志愿者在吃了比平时多的盐后，晚上上厕所的次数明显增加。
研究人员表示，虽然还需要进一步研究来确认这一关联，但目前的结果足以给老年人以启发，饮食上一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显影响。晚上睡不好觉、总被尿憋醒和频繁上厕所的人，要在平时控制一下食盐的攝入量。
研究人员征集了平时吃盐、起夜次数多的300多名志愿者，给他们减少每天盐摄入量后，对其跟踪观察3个月。结果发现，少吃盐后，志愿者晚上尿急的次数平均从两趟以上降到了仅1次，并且白天上厕所的次数也没那么频繁。另外，有98位志愿者在吃了比平时多的盐后，晚上上厕所的次数明显增加。
研究人员表示，虽然还需要进一步研究来确认这一关联，但目前的结果足以给老年人以启发，饮食上一个小小的变化，可能就会对生活质量产生明显影响。晚上睡不好觉、总被尿憋醒和频繁上厕所的人，要在平时控制一下食盐的攝入量。