近期，江南地区天气潮湿闷热，小雨连绵不断，空气湿度大容易加重人体湿气，影响健康。那么，该如何防止湿气侵害人体呢？

    湿气易伤阳气，分外湿和内湿

    中医称湿气为“湿邪”，是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，属阴邪，有重浊、黏滞、趋下的特点。因此，湿气侵害人体主要在以下几方面：伤阳气，表现为疲倦乏力、思睡、怕冷;蒙蔽清窍，表现为头晕、头重;阻遏气机，表现为胃胀胃痛;湿困脾胃，表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐;留滞肌肤，可出现肢体酸痛、酸胀、沉重;下注膀胱，可出现尿频、尿急、尿痛;下注大肠、腹泻、腹痛。

    湿气分外湿和内湿。外湿多因气候潮湿，涉水淋雨，居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致;内湿是由于脾胃虚弱 ......