生命在于运动，运动使人健康。然而，许多爱好运动的人在运动时都或多或少存在疲劳现象。如何消除運动性疲劳，成为生物科学研究和医学研究的主攻方向。

    “运动”为何会“疲劳”

    在运动的过程中，人体会产生代谢产物，机体能量也会被消耗。当运动强度增强时，代谢产物过分积累，破坏了机体的各种平衡状态，就会产生疲劳。

    同时，内环境的加剧变化使代谢的环境酸化，形成代谢产物的堆积，这都会使机体本能产生疲劳感。

    能量的变化会导致神经性体液调节发生改变，能量的供应也会出现问题，还可能会引起肌纤维的变化。这些原因最终会影响肌肉的本质功能，以致运动时会产生肌肉收缩和舒张的功能障碍，从而导致运动能力的减弱。

    运动性疲劳表现在三方面

    运动性疲劳的表现主要分为肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳。

    肌肉疲劳 主要表现为肌肉收缩速度改变，协调动作不完善。由于乳酸等代谢产物的堆积，肌肉的收缩速度会比平常减缓。水分的堆积也会使肌肉出现僵硬肿痛，严重影响运动状态 ......