膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。在人漫长的一生中，膝关节的磨损是不可避免和无法逆转的，它们从人学会走路的那一天起，就持续地被磨损消耗着。它们尽管在我们的生命中发挥着极其重要的作用，却往往被许多人忽视。很多人直到被各种关节病痛严重困扰时，才想起呵护它们。那么，善待膝关节，我们该注意些什么呢？

    成长期(18岁前)防运动损伤

    生长痛是青少年生长过程中正常的疼痛。在18岁之前，人处于发育阶段，容易出现生长痛。青少年的骨骼生长发育迅速，代谢产物易在膝关节处堆积，导致夜间膝关节附近或小腿前侧常出现疼痛。不过，度过成长期后，绝大多数人因生长痛导致的膝关节疼痛都会自动好转。青少年要注意休息，膝关节发生疼痛时对其进行按摩或热敷，可有效缓解疼痛。

    生长痛多是断断续续的，若出现持续性疼痛，需警惕骨肿瘤、白血病、关节炎等疾病，要及时就医检查。

    11～15岁的男孩易发胫骨结节骨骺炎 ......