胸闷气短的自我推拿疗法
很多老年人或许正被以下不适感所困扰：有患者时不时觉得自己胸部烦闷，有堵塞感或压迫感，深呼吸时觉得肺部似乎充满液体，呼吸费力;有患者总觉得气不足，无法深呼吸(多发生在睡觉、用力或躺下时)，只有坐着或起身站着才能喘口气，睡觉不得不垫高枕头。前者谓之胸闷，后者谓之气短。
那么，遇到胸闷气短该如何应对呢？
一般来说，凡属于病理性胸闷气短者，应及时去医院进行正规诊治，疾病痊愈之日即是胸闷气短消失之时。如属于功能性胸闷气短者(到医院查不出什么病)，建议做做自我推拿，症状很可能会得到改善。下面介绍几种常用的推拿方法，供参考。
按摩膻中穴 位于两乳头连线中点处，按摩该穴有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸的功效，缓解胸闷、气短等不适感也有效。手法有二：一是用一手的大鱼际部分缓慢揉3分钟;二是将食指、中指、无名指等三指并拢，用指腹按压穴位，力度适中，至胸闷缓解为止。
按摩章门穴 该穴位于人体侧腹部，第十一肋骨游离端下方。按摩该穴可疏肝理气、活血通络、减轻胸胁部闷胀感。按摩力度要把握好，以舒缓为度，不要过大。接下来再用同样手法按摩期门穴(位于胸部，乳頭下第五与第六肋骨间隙处)1～3分钟。
按摩心俞穴 该穴位于第七颈椎(低头时颈后最突出的椎体即是)下5个突起骨节，左右旁开2指宽处。按摩有通络安神的功效，对缓解胸闷、胸痛、气短、心悸等症候很有益。用两手手指指腹按压或揉压1～2分钟即可。
按摩内关穴 该穴位于前臂前区，距腕横纹向上三指宽处。按摩该穴有益心安神、宽胸理气、增强心脏功能的功效。用拇指和食指握住对侧手臂，稍用力向下点压，继而旋转揉动(保持压力不变)，每次按揉20～30次。然后按摩外关穴(位于前臂背侧，手腕横皱纹向上三指宽处，与内关穴相对处)，手法与内关穴同。
推拿云门穴 该穴位于锁骨下肩膀前处，有“顺气开关”之称。可用推(两手左右交替，各做1分钟)、捏(捏皮肤)、拿(拿腋窝下肌肉，拇指点按在云门穴上)等手法刺激该穴位。注意，捏与拿有区别，捏的是皮肤，拿的是肌肉，拿的力度更大一些。
拍打胸前壁 拍打该处有养心、护肺作用。可虚掌，轻轻拍打胸前壁 (拍打时不要屏气)约2分钟。
梳胁肋 胁肋部分布有章门和期门两大穴位，可发挥宽胸理气之功。用一手食、中指腹由侧胸起沿胁间隙向下慢慢梳捻，然后换另一侧，各做2分钟。, 百拇医药(兰政文)