吃出抗寒力，平安过寒冬
寒冬气温骤降，加上人体的御寒能力变差，势必出现寒冷感，导致手脚冰冷身体受害而生病。所以，冬季我们需要吃出抗寒力。向营养素要抗寒力
人体抗寒力与三类营养素密切关联。一是蛋白质，蛋白质具有很高的“食物热效应”，表现为进食后会促进体表散热，使你产生浑身暖暖的感觉。吃涮羊肉可为典型例子，会让你浑身冒汗，但只吃涮白菜、涮面条却不能达到此等效果。二是维生素，其可直接为抗寒出力，尤以维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E为贵，可帮助人体抵御寒冷 ......
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