(4)情志调摄：克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习。培养广泛的兴趣爱好。

    2.1.5 痰湿质 (1)饮食：饮食以清淡为原则，可食葱、薤白头、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、橘、芥茉等具有辛温燥湿、淡渗利湿和化痰散结作用的食物。少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

    (2)起居：居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动避免受寒淋雨。不要过于安逸，贪念床塌，以免气滞生痰酿湿。

    (3)体育锻炼：因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。

    (4)情志调摄：保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲。培养业余爱好，转移注意力。

    2.1.6 特禀质 (1)饮食：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及致敏物质的食物。

    (2)起居：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间。不宜养宠物。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

    (3)体育锻炼：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。

    (4)情志调摄：合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系。避免情绪紧张。

    2.1.7 阳虚质 (1)饮食：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥茉、花椒、胡椒等甘温益气之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

    (2)起居：居住环境应空气流通 ......