调摄精神延缓衰老
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摘要：通过多年老年病临床实践及对衰老机理的研究，强调在导致衰老诸因素中，情志与衰老关系最为密切，精神调摄是延缓衰老的重要原则。①情志内伤为衰老之因。异常的情志活动可使气机失调、损伤脏腑、伤及精血、损形伤神，而发生多种疾病。②仁德为养生长寿之道。摄生重视道德修养，道德高尚者长寿是养生思想的最高境界。老年人道德修养，要从仁礼、性善、知足、忍让等4个方面进行修养。③虚静少欲为养生调神之要。清心寡欲、虚静养神为调摄精神、延年益寿的重要环节。清心寡欲，即节制名利权欲、节制酒色淫欲、节制财物私欲。虚静养神，即思想清静，调摄精神。④怡情快志为养生延年之法。自得其乐，愉悦心境，有利于气血流通，荣卫通利，脏腑安和，有益健康。宣泄不良情志，包括情志疗法，以情制情；心理疗法，宣泄化解等。⑤四时调神为养生健身之宗。天人合一的养神原则，即四气调神，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，取得人与自然协调统一，以使形体更好地顺应自然。
关键词：养生；衰老；调摄精神
中图分类号：R212文献标识码：A文章编号：1673-7717(2012)02-0236-03
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