3.7 健康教育：嘱患者痊愈后腰部腰围固定6个月，限制腰部活动；掌握正确的姿位，维持正确的坐、立姿势，即保持正常的腰椎生理前凸；劝患者工作中不要过度劳累，掌握正确的劳动姿势，如搬动重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时重物应尽量靠近身体，缩短阻力臂。避免二次伤害，在腰椎侧弯及扭转时避免突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗负荷能力；肥胖者应适当减肥；避免穿高跟鞋，不能避免时也要尽量缩短连续穿着高跟鞋的时间，腰椎间盘突出症发作时应选用低跟或坡跟轻便鞋为宜。卧具应选硬板床 ......