黄 勤，邓 玮

    (1.重庆医科大学附属第二医院全科医学科，重庆 400010;2.重庆市潼南区玉溪中心卫生院，重庆 402674)

    根据我国标准，超重指体重指数(BMI)≥24 kg/m2，肥胖指BMI≥28 kg/m2[1]。随着社会经济的快速发展和生活方式的巨大改变，我国超重/肥胖患病率呈现快速增长趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》指出，我国城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，超过一半的成年居民超重或肥胖[2]。2017年一项发表于BritishMedicineJournal的研究显示，肥胖与11种癌症(乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、食管腺癌、贲门癌、胆道癌、肾癌、胰腺癌、结肠癌、直肠癌和多发性骨髓瘤)相关[3]；2019年，在中国非传染性疾病相关的死亡病例中，由超重和肥胖导致的占11.1%[4]。综上，超重/肥胖已经成为威胁公众生命健康的重大公共卫生问题，因此，为了减少恶性疾病和死亡风险，超重/肥胖人群亟需减重。

    节食和运动已经成为超重/肥胖人群广为接受的减重方式。有氧运动和抗阻运动均是《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》推荐的运动方式。有氧运动通过增加能量消耗、脂肪供能比来减少体内脂肪的蓄积[5]。美国运动医学会(ACSM)根据最大心率(即220-年龄)确定了有氧运动强度标准[6]，中等强度持续运动(MICT)所需达到的目标心率=(220-年龄)×(64%～76%)。高强度间歇运动(HIIT)具有短时间、高强度运动与休息或低强度运动交替进行的特点，高强度运动期与恢复期持续时间均为5 s至8 min，但运动期目标心率需达到最大心率的80%～95%，恢复期目标心率需达到最大心率的40%～50%[7]。抗阻运动旨在通过增加瘦体重的比例提高代谢率 ......