情志与健康
情志与健康有着密切的关系。所谓情绪就是指人从事某种活动时产生的兴奋心理状态。情绪可归纳为两大类：一类是不愉快的情绪，如愤怒、焦急、害怕、沮丧、不满等。这种不良的情绪刺激人体器官、肌肉或内分泌腺，不利于健康长寿。一类是愉快的情绪，如希望、快乐、勇敢、恬静、好感、和悦等，这种良好的情绪刺激人体器官、肌肉或内分泌腺，有利于健康长寿。不良情绪时人体健康有哪些害处呢?日常生活中常可见，人在悲伤的时候，纵然是山珍海味，也难以下咽，而当心情愉快的时候，却能把粗茶淡饭当佳肴美餐。《(三国演义)》中也有诸葛亮三气周瑜致死的故事。经过长期研究，科学家们发现：不良情绪对人的神经系统刺激较大，可使中枢神经系统的平衡受到破坏：也可引起呼吸加速，医学上把这种症状称为“换气过度症”；也可使内分泌失调，从而引发各种疾病：还能引起胃肌紧缩，产生疼痛，有时甚至呈剧痛；也能引起骨骼肌和内脏肌肉发生绷紧现象，并导致疼痛，因此不良情绪会影响人的健康，提高癌症、高血压、心血管病、肠胃等疾病的发病率，增加死亡机会，缩短人的寿命。与此相反，良好的情绪能增进人的健康，延长人的寿命。医学家曾对90岁以上的长寿人群调查，他们多是具有非常良好的性格。
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1 “勤动脑体不动心”
“勤动脑体”是指多动脑和四肢，“不动心”：人都有七情六欲，这是正常的情绪波动，但不能过度。
中医说：“喜主心，怒主肝，悲主肺，思主脾，恐主肾”，仔细想想，情绪与人的五脏六腑的正常运行确实会有密切联系的。只是从量变到质变是一个过程，平时察觉不出而已。
2 保持内心的平静，对待钱财要懂得舍得与得失的道理：
舍得：有舍才有得(“舍”不是丢掉，而是情愿地舍去或给予)
得失：有得必有失
古语中说“三十而立，四十不惑，五十知天命”，当一个人更多地掌握了万物规律时，他就比较容易保持内心的平静。
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3 不怕苦，不怕累。苦点，累点算不了什么。
4 考虑问题一定要全面，处理问题一定要果断。
什么事情在做出决定之前要考虑全面，决定了就去执行，不后悔也不要再去想它。
凡事尽力去做，谋事在人，成事在天。如果有一件事你吃饭时想着它，睡觉时想着它，觉得舍不了放不下，这时就动心了。要学会拿得起，放得下。
5 自我精神的调养是非常重要的，如果情绪不好，长期淤滞，淤久化热，必伤身，必须调节过来或发泄出来。
6 不论何时，一定要保持心态平和，舒服。
我们都知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿。故善养生者，宜注意情志调节。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲能抑制怒”、“喜伤心，恐能抑制喜”、“思伤脾、怒能抑制思”、“忧伤肺，喜能抑制忧”、“恐伤肾，思能抑制恐”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调节、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。情志伤心
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喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子原道训》日：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年迟呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。
情志伤肺：忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。
情志伤脾胃：中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
情志伤肝：怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
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情志伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。
综上所述：情志活动与内脏关系十分密切，老年人随着脏腑功能减退，调节适应能力较弱，面对过激的情志变化，难以承受而易引起疾病。如陈直说：“虚者风烛，百疾易攻”，这说明过激的情志，是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。, http://www.100md.com(张少卿)
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1 “勤动脑体不动心”
“勤动脑体”是指多动脑和四肢，“不动心”：人都有七情六欲，这是正常的情绪波动，但不能过度。
中医说：“喜主心，怒主肝，悲主肺，思主脾，恐主肾”，仔细想想，情绪与人的五脏六腑的正常运行确实会有密切联系的。只是从量变到质变是一个过程，平时察觉不出而已。
2 保持内心的平静，对待钱财要懂得舍得与得失的道理：
舍得：有舍才有得(“舍”不是丢掉，而是情愿地舍去或给予)
得失：有得必有失
古语中说“三十而立，四十不惑，五十知天命”，当一个人更多地掌握了万物规律时，他就比较容易保持内心的平静。
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4 考虑问题一定要全面，处理问题一定要果断。
什么事情在做出决定之前要考虑全面，决定了就去执行，不后悔也不要再去想它。
凡事尽力去做，谋事在人，成事在天。如果有一件事你吃饭时想着它，睡觉时想着它，觉得舍不了放不下，这时就动心了。要学会拿得起，放得下。
5 自我精神的调养是非常重要的，如果情绪不好，长期淤滞，淤久化热，必伤身，必须调节过来或发泄出来。
6 不论何时，一定要保持心态平和，舒服。
我们都知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿。故善养生者，宜注意情志调节。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。中医认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲能抑制怒”、“喜伤心，恐能抑制喜”、“思伤脾、怒能抑制思”、“忧伤肺，喜能抑制忧”、“恐伤肾，思能抑制恐”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调节、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用。情志伤心
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喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。如《淮南子原道训》日：“大喜坠慢”。阳损使心气动，心气动则精神散而邪气极。出现心悸、失眠、健忘、老年迟呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。
情志伤肺：忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。《红楼梦》中，多愁善感、悲忧伤身的林黛玉，就是很好的证明。
情志伤脾胃：中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。
情志伤肝：怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
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情志伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。
综上所述：情志活动与内脏关系十分密切，老年人随着脏腑功能减退，调节适应能力较弱，面对过激的情志变化，难以承受而易引起疾病。如陈直说：“虚者风烛，百疾易攻”，这说明过激的情志，是产生疾病的重要因素。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是：遇事要镇定自如，冷静地对待目前的复杂事情。事情过后，不要把它长期放在心上，以自寻苦恼。培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀要宽阔，情绪宜乐观。要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。另外，平日增加各种有益心身健康的兴趣，寻找精神寄托，这样对预防情志过度，保证脏俯安泰，能起到积极的作用。, http://www.100md.com(张少卿)
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