身体是幸福的本钱
通宵熬夜，久坐不动，非肉不欢，种种不健康的生活习惯，在我们年轻时。都会让我们觉得恣意舒畅。但随着年龄的增长，种种疾病便会悄然潜至。所以，身体的健康会让一切美好都成为可能。
终生体育爱好
锻炼可以给我们的身体带来哪些好处?减少身体脂肪，优化身体组成成分：增加心脏效率；减少钙质流失；延缓衰老：提升对冷热的忍耐力(适应环境的能力)。
只是所有的锻炼效果都有一个前提：长期坚持锻炼。
如果你不喜欢在跑步机上数着消耗了多少卡路里，完全可以去找一个自己喜欢的运动。在心理学上“及时强化”对形成一个行为习惯有最好的促进作用，从瑜伽到爬山，从步行上班到林中慢跑，甚至去乡下租一块地周末去种菜，都是很好的锻炼，这些有趣的项目，必有一款适合你。
熟悉的保健医生
一个熟悉的保健医生不仅能为你看病，他也能成为你全家终生的好友，为你提供长期的健康咨询。他了解你的病史，家族史，看过你每年例行的体检报告，知道你身体的哪个器官、哪个系统脆弱。在你健康的时候，他可以根据你的体质提供保健方面的建议：当你出现问题的时候，他能够更加准确地判断出原因所在。
适合自己的养生方
现年102岁的慈善家邵逸夫喜欢喝“蜜瓜海螺煲老鸡”，这种汤被香港人称为“爵士汤”。另一位享年百岁的老人，台湾的陈立夫，虽然患有糖尿病，但一直注重保养，他的养生秘诀是坚。持一种叫做“内八段锦”的健身按摩操，并且在晚年每次饭后走500至600步。
针对自己的体质和特定的身体问题，掌握几种简单的养生方法，把这些小窍门和的生活习惯结合在一起，就像刷牙一样自然，长期下来，自然会有好的效果。, http://www.100md.com(王 芳)
终生体育爱好
锻炼可以给我们的身体带来哪些好处?减少身体脂肪，优化身体组成成分：增加心脏效率；减少钙质流失；延缓衰老：提升对冷热的忍耐力(适应环境的能力)。
只是所有的锻炼效果都有一个前提：长期坚持锻炼。
如果你不喜欢在跑步机上数着消耗了多少卡路里，完全可以去找一个自己喜欢的运动。在心理学上“及时强化”对形成一个行为习惯有最好的促进作用，从瑜伽到爬山，从步行上班到林中慢跑，甚至去乡下租一块地周末去种菜，都是很好的锻炼，这些有趣的项目，必有一款适合你。
熟悉的保健医生
一个熟悉的保健医生不仅能为你看病，他也能成为你全家终生的好友，为你提供长期的健康咨询。他了解你的病史，家族史，看过你每年例行的体检报告，知道你身体的哪个器官、哪个系统脆弱。在你健康的时候，他可以根据你的体质提供保健方面的建议：当你出现问题的时候，他能够更加准确地判断出原因所在。
适合自己的养生方
现年102岁的慈善家邵逸夫喜欢喝“蜜瓜海螺煲老鸡”，这种汤被香港人称为“爵士汤”。另一位享年百岁的老人，台湾的陈立夫，虽然患有糖尿病，但一直注重保养，他的养生秘诀是坚。持一种叫做“内八段锦”的健身按摩操，并且在晚年每次饭后走500至600步。
针对自己的体质和特定的身体问题，掌握几种简单的养生方法，把这些小窍门和的生活习惯结合在一起，就像刷牙一样自然，长期下来，自然会有好的效果。, http://www.100md.com(王 芳)