让身体恋上抗氧化食品
人人都知道“药食同源”，正确的饮食有如药效，错误的饮食有损健康。其实从营养的角度，目前提倡的均衡膳食固然有理，但如果往深一层的保健养生角度，却还需多吃抗氧化食品才够完美。
科学界广泛认同，人体的许多疾病是由于体内积累过多自由基引起的。许多因素会造成体内自由基的过量产生，如污染的空气、水源、食物，不良生活方式、情绪等。
而且。人之所以会衰老，也是由于自由基引起的。人体不存在自由基，也许人能够常生不老，但这有点过于理想化。可是我们却可以尽量减少体内的自由基，使生命尽可能年轻健康。
研究表明，保持机体自由基的产生与消除的平衡，防止自由基对细胞和组织的损伤，是预防细胞活力下降、机体衰老、色素形成：血管病变、细胞癌变、糖尿病及糖尿病并发症等80余种疾病的关键措施。自由基的产生，虽来源众多，但有一部分也间接地来源于我们日日所进之食。如何能既正常进食，又保证最大地减少自由基等代谢废物的产生?众多国内外营养专家一致认为：多食用抗氧化食品是最佳选择。
现在都市里有不少人，尤其是注重保健的白领女性，懂得经常补充抗氧化剂美容养颜，然而过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成，反而加速老化。因此人们应该尽量从天然食物中获得抗氧化剂，即多吃抗氧化食物。
什么是抗氧化食品?简单地说，含有抗氧化营养素的食品，就叫抗氧化食品。例如：
1.基础型抗氧化元素：维生素。代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果，像马铃薯、甜辣椒、柑橘、花椰菜、菠菜、鱼、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等。
2.元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。
3.新秀型抗氧化元素：植物性营养素。代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
4.饮品型抗氧化元素：多种饮品。代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5～9种水果和蔬菜。现在市面上销售的抗氧化营养米，内含超强的抗氧化因子，又是东方人的主食，也是不错的选择。, 百拇医药
科学界广泛认同，人体的许多疾病是由于体内积累过多自由基引起的。许多因素会造成体内自由基的过量产生，如污染的空气、水源、食物，不良生活方式、情绪等。
而且。人之所以会衰老，也是由于自由基引起的。人体不存在自由基，也许人能够常生不老，但这有点过于理想化。可是我们却可以尽量减少体内的自由基，使生命尽可能年轻健康。
研究表明，保持机体自由基的产生与消除的平衡，防止自由基对细胞和组织的损伤，是预防细胞活力下降、机体衰老、色素形成：血管病变、细胞癌变、糖尿病及糖尿病并发症等80余种疾病的关键措施。自由基的产生，虽来源众多，但有一部分也间接地来源于我们日日所进之食。如何能既正常进食，又保证最大地减少自由基等代谢废物的产生?众多国内外营养专家一致认为：多食用抗氧化食品是最佳选择。
现在都市里有不少人，尤其是注重保健的白领女性，懂得经常补充抗氧化剂美容养颜，然而过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成，反而加速老化。因此人们应该尽量从天然食物中获得抗氧化剂，即多吃抗氧化食物。
什么是抗氧化食品?简单地说，含有抗氧化营养素的食品，就叫抗氧化食品。例如：
1.基础型抗氧化元素：维生素。代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果，像马铃薯、甜辣椒、柑橘、花椰菜、菠菜、鱼、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等。
2.元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。
3.新秀型抗氧化元素：植物性营养素。代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。
4.饮品型抗氧化元素：多种饮品。代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。
为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5～9种水果和蔬菜。现在市面上销售的抗氧化营养米，内含超强的抗氧化因子，又是东方人的主食，也是不错的选择。, 百拇医药