忙了一天，人们最大的愿望就是能睡个好觉，虽说有的人沾枕头就着，可睡梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”，和失眠一样影响着人们的健康。

    垃圾睡眠，多梦、易醒、白天困乏是其主要表现

    “垃圾睡眠”这个概念由英国睡眠委员经过调查得出，主要指睡眠时间和质量都不尽如人意，其主要表现形式有看电视、听音乐时会睡着：强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变：自然醒后 ......