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健康加班 焕颜新生
http://www.100md.com 2011年7月1日 《大家健康》 2011年第7期
     身处职场的你是否每天都在“享受”着朝九晚“无”的生活?各种计划外的工作更是让你疲惫不堪?一不小心,“加班病”就如影随形了。别着急,我们为你提供6个健康妙计,帮你赶走“加班病”。

    分区睡眠法,使你精力满格

    你的睡眠时间总是不够,有时甚至只是闭目养神3小时,就又“奋不顾身”地坐到电脑前,奔忙在工作的第一线?其实,你大可不必把睡眠时间都放在晚上,而要懂得随时随地为自己补觉。

    怎么做:人在午餐后、晚上7~8点时精力会出现下降,比较容易产生困倦感,此时不妨小睡15分钟,睁开眼睛时就会感到浑身精力充沛。但需要注意的是,在这两个时间段的睡眠时间不宜过长 ......

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