与皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第十征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。对于其中的4大关节，专家们都提出了相应的保护措施。

    髋关节 走路或站立时，腿部分担髋部以下重量，而髋关节则承受着整个上身的重量。因此，它是所有承重关节中活动幅度最大，也是磨损最厉害的。一般到45岁以上，男女都会不同程度地出现髋关节问题。要护好髋关节，增强它周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要。英国髋关节协会整形外科专家建议，平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车 ......