年纪轻轻就便秘怎么办
编辑同志：
我大学毕业一年了，渐渐染上了多吃少动的“社会病”。最近一个月，吃油腻食物特别多，经常闹便秘，隔几天都不拉，怎么办？
四川杨X
杨读者：
便秘本是老年人常见的毛病，现在不少年轻人也患上了。年轻人出现便秘多是饮食不当、缺乏运动、生活欠规律造成的。治疗便秘，应从以下几方面着手：
1.规律饮食。每天多饮水，保持1500~2500毫升的摄入量；晨起饮一杯蜂蜜水，有助排便；三餐定时定量，不要暴饮暴食；多吃高纤维食物。
2.适当运动。运动可刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和排便肌肉的收缩力量。多做收腹提肛运动，早晚揉腹，可增加肠胃蠕动。
3.定时排便。每天在固定时间培养便意，养成定时排便的习惯。
4.放松心情。压力过重会加重便秘。
5.合理用药。大便干结、排便困难时，可酌情使用甘油栓、开塞露塞肛或肥皂水灌肠，或在医师指导下使用泻药、胃肠动力药及中药方(温肾润肠汤)，但不要依赖泻药排便。
如按上述方法处理仍无明显改善，或出现大便形状不规则、便中带血或黏液、腹痛、体重减轻等，则应去医院就诊。, 百拇医药
我大学毕业一年了，渐渐染上了多吃少动的“社会病”。最近一个月，吃油腻食物特别多，经常闹便秘，隔几天都不拉，怎么办？
四川杨X
杨读者：
便秘本是老年人常见的毛病，现在不少年轻人也患上了。年轻人出现便秘多是饮食不当、缺乏运动、生活欠规律造成的。治疗便秘，应从以下几方面着手：
1.规律饮食。每天多饮水，保持1500~2500毫升的摄入量；晨起饮一杯蜂蜜水，有助排便；三餐定时定量，不要暴饮暴食；多吃高纤维食物。
2.适当运动。运动可刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和排便肌肉的收缩力量。多做收腹提肛运动，早晚揉腹，可增加肠胃蠕动。
3.定时排便。每天在固定时间培养便意，养成定时排便的习惯。
4.放松心情。压力过重会加重便秘。
5.合理用药。大便干结、排便困难时，可酌情使用甘油栓、开塞露塞肛或肥皂水灌肠，或在医师指导下使用泻药、胃肠动力药及中药方(温肾润肠汤)，但不要依赖泻药排便。
如按上述方法处理仍无明显改善，或出现大便形状不规则、便中带血或黏液、腹痛、体重减轻等，则应去医院就诊。, 百拇医药