当恐惧一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。

    来自台湾的黄素菲老师认为，消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，然后去面对它。

    按照《面对恐惧，从容面对》的说法，恐惧有三个层次：第一个层次是恐惧事情本身；第二个层次是恐惧失去背后的价值；真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这种失去。

    比如说，很多人害怕公众演讲，这是第一个层次 ......