“十指功”是一套适合于脑力劳动者健身的功法，疲劳的时候都可以做十指功。此功法简单易学，十分方便，有清醒头脑，开窍宁神，通络明目，解除神经紧张的作用。并有健脑养神，促进大脑皮层处于保护性抑制状态，使大脑得到充分休息和调整的功效。对防治脑血管硬化、头痛、眩晕以及神经衰弱、失眠等病症有疗效。

    十指功，也就是十指运动带动全身五脏六腑及十二条经脉的运动，特别对手三阳、手三阴六条经脉上肢运行打通特别有效。六经和畅，气机流通，上肢动作在练功中地位十分重要。《阴符经》上说：“宇宙存在于手”，通过十指练功，可以把握全身的变化。因为手与脑有着密切的关系 ......