防流感饮食记住这三要
天气冷了，时不常就会“啊嚏啊嚏”个不停，注意一下日常
饮食吧，几个小小的改变就能让你平安度过整个
冬天!
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早晚要喝稀的，在寒冷的季书里，
早餐和
晚餐最好选择容易消化的温暖流食，比如
蔬菜汤、米粥、蛋羹、
牛奶等，它们更易被肠胃吸收，有利于身体的
新陈代谢。
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果汁要选酸的!山檀汁、
猕猴桃汁、鲜橙汁、
西瓜汁等酸性果汁能促进
胃液分泌，增进食欲，帮你度过“茶饭不思”的寒冷
冬季，食材要挑红的，红色食品里寓台
维生素C、E，如
苹果、
葡萄、枣、甜菜、
番茄、彩椒及
鸡蛋等，它们对预防
感冒，提高身体
免疫力可是一把好手!