失眠是一件非常痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里千般思绪、万般惆怅，想停都停不下来；有的人睡到半夜就醒来，想继续睡，却怎么也睡不着了，烦躁情绪油然而生……晚上睡不好，白天自然就会精神不佳、头昏脑胀，做事没效率，娱乐没精神。久而久之，有些人便对睡眠产生了恐惧感，每天一到睡觉时间便感到紧张，害怕自己睡不着，可偏偏越是害怕睡不着，就越睡不着，最终造成恶性循环。

    林女士就是这样一位失眠患者。一天，满脸愁容的她走进诊室，说话声音低沉而无力。她告诉我说，失眠已经把她折磨得苦不堪言，她甚至连死的想法都有了。由于晚上睡不着，她白天总是昏昏沉沉的，头上总觉得像压了个什么东西似的，额头紧紧的 ......