古人说何以解忧，唯有杜康，用酒来减压是不正确的，酒入愁肠愁更愁。“采菊东蓠下，悠然见南山”是可行的，但是却不是多数人能够做到的。置身社会之中，是无法也不能逃避的……

    首先要做的，是学会忘掉压力。压力怎么能忘掉？不妨用以下方法一试：

    深呼吸

    心情不好的时候长吸一口气，然后慢慢地吐出来，可以连续做几遍，精神就会感觉好多，感觉压力大的人，每天上下午各做一次，深呼吸3到5分钟，条件允许的话就多做几次。深呼吸是一个最常用的，也是最简易地消除心理压力和放松的方法。

    晒太阳

    烦恼时来到室外，让温暖的阳光把自己晒的懒洋洋的想睡，一切烦恼就会烟消云散。日光对减压的效果明显。心情不好的人总爱躲在屋里和暗处，把他们拉到有阳光的室外，就能够让他们从压力的死结挣脱出来。

    睡一觉

    睡觉是一个非常有效的减压方法，特别是午睡，20分钟就会让人精力充沛。希腊人的心脏病发病率远低于其他欧洲国家，可是他们的饮食按健康专家的标准并不健康。科学家发现，希腊人有每天午睡的习惯 ......