夏日里，紫外线强烈，如果不注意防晒，就容易导致皮肤晒黑、晒伤。那么，有哪些方法能有效阻止紫外线对皮肤的伤害呢？其实，日常生活中除了涂抹防晒霜、撑遮阳伞，还要保证生活规律、心情舒畅，促进体内代谢废物的排泄。此外，对食物也要有所选择，扬长避短，尽量挑选一些有助于美白肌肤的食物，少吃诱黑食物。

    吃：美白食物

    葡萄、猕猴桃：以葡萄、猕猴桃为代表的高维生素C类水果是美白佳品。葡萄内的原花青素是迄今为止抗氧化功效最高的植物营养素 ......