儒家养生重在修身，其修身思想是同其人世精神紧密相结合的。儒家实践的八个步骤为：格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。宋儒又多吸收医学养生法，使儒医兼通，逐步形成了儒家系统的养生流派。儒家养生主要在于修身，其修身方法有以下几种：

    其一，内省正心法。内省正心法是儒家修身的首要方法，以孔、孟为代表。《中庸》和《大学》里提出的“慎独”就是内向的思想修养功夫 ......