一项对39位
运动员进行的实验表明：运动员剧烈运动训练后会立即补充一些
蛋白质和碳水化合物。但同样是碳水化合物，一部分人补充的是糖，一部分人补充的是
麦芽糖，另一部分人补充的则是
蜂蜜。而结果显示，那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内，身体的血糖含量比较稳定，这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
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蜂蜜既有
营养又实惠，且口感也很好。当然，如果你对于蜂蜜不“
感冒”也没关系，毕竟
健身的方法不止一种，营养品更是多如牛毛，只要对自己健康有益的我们都应该利用。