不开心时少吃糖
五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕，准看了都会眼馋。然而，据美国“心理中心”网报道，郁闷时吃糖最容易被糖“伤害”。
美国社会教育家指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。英国的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。
看来心情不好时，少吃甜品，最好是用运动等方法调节心情。, 百拇医药(清浅)
美国社会教育家指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。英国的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。
看来心情不好时，少吃甜品，最好是用运动等方法调节心情。, 百拇医药(清浅)