作为心理学家，我曾经对人们确立目标和实现目标的心理，有过专门的研究。

    很多人都把减肥当成自己的目标，原因在于：

    1.很多人对这一目标非常感兴趣；

    2.体重是一个非常容易衡量的指标；

    3.美国人的肥胖是出名的，而且，美国人减肥失败的记录一直居高不下。

    美国人很难实现减肥的目标，主要是他们错误地估计五个因素。

    1.时间。减肥所花费的时间，通常比人们想象的更长，他们根本没有做好充分的心理准备。

    2.努力。减肥比他们想象的还要困难 ......