早起常见锻炼的老人，以背撞树，几年如一日，从不间断。那么这个看似简单的动作真的有强身健体的功效吗？

    撞背为何能养生

    撞背功又名铁背功、靠山功，原是习武者借以提高后背抗击力及内脏抗震力的一种功夫。该功法易学易练，且健身效果显著。根据中医经络学说，我们知道：人体背部脊柱是督脉所在，督脉总督一身之阳经，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，入络于脑，与脑和脊髓有密切的联系。六条阳经都与督脉交会于大椎，带脉出于第二腰椎， 阳维脉交会于风府、哑门，督脉有调节阳经气血的作用，被称为“阳脉之海”。因此，通过练功，使督脉得到一定的锻炼 ......