经一事长一智
回顾我晚年生活中，无论在思想上还是在体质上，都曾碰到过好些不能回避的实际问题，但经一事长一智，也颇有收获。
我想起在58至70岁期间有段难忘的岁月，由于年老体弱，因心脑血管等病症共住院治疗了8次之多，平均一年半住院一次。面对严峻的现实，引起了我深深的反思，为何重病连年发生，原因究竟是什么？
养生专家指出：老年人由于饱经风霜而机能老化，加上营养生活依然如故，没有调整，从而导致免疫力低下，百病丛生。因此，应实行治、防结合，以防为主做法，应该未雨绸缪，才能防患于未然。我于是从71岁至今，主动加强了防病知识的学习，并首选从增加营养入口，以满足身体的需要：一是学习别人长期喝牛奶的经验；二是多喝炖鸡汤、食炖鸡肉等滋补身体。还服用冬虫夏草、螺旋藻等保健品。身体得到了较好的康复。在实践中也增长了新的知识，例如刚喝鸡汤、食炖鸡肉时，大饱口福，食欲大增，但是过多后便感腻透厌食了，后来调整了食谱，改进了烹饪方法，胃口又开了，体质出现了生机!对于喝牛奶，我不偏食一种，所以十年来，一直没有出现厌食现象；除此外，对平衡二字我还有以下的体会：一是煮菜放盐过多会使血压偏高；二是在秋冬季的寒冷天气，晚上睡眠穿上厚袜，既能安然入眠也防止了疾病乘虚而入。
正由于关注科学养生，特别是经一事、长一智后，坚持“平衡”二字，从而增强了体质，所以，从2001年初的71岁起至今的2012年的81岁，近十多年间都没有大病发生，我还能到海南(湛江)和重庆(三峡)以及桂林等地去旅游呢。, 百拇医药
我想起在58至70岁期间有段难忘的岁月，由于年老体弱，因心脑血管等病症共住院治疗了8次之多，平均一年半住院一次。面对严峻的现实，引起了我深深的反思，为何重病连年发生，原因究竟是什么？
养生专家指出：老年人由于饱经风霜而机能老化，加上营养生活依然如故，没有调整，从而导致免疫力低下，百病丛生。因此，应实行治、防结合，以防为主做法，应该未雨绸缪，才能防患于未然。我于是从71岁至今，主动加强了防病知识的学习，并首选从增加营养入口，以满足身体的需要：一是学习别人长期喝牛奶的经验；二是多喝炖鸡汤、食炖鸡肉等滋补身体。还服用冬虫夏草、螺旋藻等保健品。身体得到了较好的康复。在实践中也增长了新的知识，例如刚喝鸡汤、食炖鸡肉时，大饱口福，食欲大增，但是过多后便感腻透厌食了，后来调整了食谱，改进了烹饪方法，胃口又开了，体质出现了生机!对于喝牛奶，我不偏食一种，所以十年来，一直没有出现厌食现象；除此外，对平衡二字我还有以下的体会：一是煮菜放盐过多会使血压偏高；二是在秋冬季的寒冷天气，晚上睡眠穿上厚袜，既能安然入眠也防止了疾病乘虚而入。
正由于关注科学养生，特别是经一事、长一智后，坚持“平衡”二字，从而增强了体质，所以，从2001年初的71岁起至今的2012年的81岁，近十多年间都没有大病发生，我还能到海南(湛江)和重庆(三峡)以及桂林等地去旅游呢。, 百拇医药