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经一事长一智
http://www.100md.com 2013年2月1日 《大家健康》 2013年第2期
     回顾我晚年生活中,无论在思想上还是在体质上,都曾碰到过好些不能回避的实际问题,但经一事长一智,也颇有收获。

    我想起在58至70岁期间有段难忘的岁月,由于年老体弱,因心脑血管等病症共住院治疗了8次之多,平均一年半住院一次。面对严峻的现实,引起了我深深的反思,为何重病连年发生,原因究竟是什么?

    养生专家指出:老年人由于饱经风霜而机能老化,加上营养生活依然如故,没有调整,从而导致免疫力低下,百病丛生。因此,应实行治、防结合,以防为主做法,应该未雨绸缪,才能防患于未然。我于是从71岁至今,主动加强了防病知识的学习,并首选从增加营养入口,以满足身体的需要:一是学习别人长期喝牛奶的经验;二是多喝炖鸡汤、食炖鸡肉等滋补身体。还服用冬虫夏草、螺旋藻等保健品。身体得到了较好的康复。在实践中也增长了新的知识,例如刚喝鸡汤、食炖鸡肉时,大饱口福,食欲大增,但是过多后便感腻透厌食了,后来调整了食谱,改进了烹饪方法,胃口又开了,体质出现了生机!对于喝牛奶,我不偏食一种,所以十年来,一直没有出现厌食现象;除此外,对平衡二字我还有以下的体会:一是煮菜放盐过多会使血压偏高;二是在秋冬季的寒冷天气,晚上睡眠穿上厚袜,既能安然入眠也防止了疾病乘虚而入。

    正由于关注科学养生,特别是经一事、长一智后,坚持“平衡”二字,从而增强了体质,所以,从2001年初的71岁起至今的2012年的81岁,近十多年间都没有大病发生,我还能到海南(湛江)和重庆(三峡)以及桂林等地去旅游呢。, 百拇医药