改变走姿 提高运动量
“适度的有氧运动能预防感冒。可真正能做到这点的女性很少。尤其对于OL来说，就算知道自己处于健康边缘，也不太可能牺牲工作抽空运动。在这里，我可以向你介绍一种特殊的走姿，我们的研究发现，这种走姿能让你每天多消耗将近100卡路里的热量。
在走路时，首先你要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着上体，两肩向后舒展。其次两肩要向后拉，处于放松状态，千万不要上耸。最后，前脚着地时，后脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向‘滚转’，最后到达脚尖。学会了这招，即使不去健身房，你也能让自己做有效的有氧运动，从而让运动提高免疫力，并消耗一定热量，有效地预防感冒。”, 百拇医药(孙百灵)
在走路时，首先你要上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着上体，两肩向后舒展。其次两肩要向后拉，处于放松状态，千万不要上耸。最后，前脚着地时，后脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向‘滚转’，最后到达脚尖。学会了这招，即使不去健身房，你也能让自己做有效的有氧运动，从而让运动提高免疫力，并消耗一定热量，有效地预防感冒。”, 百拇医药(孙百灵)